Профилактика хронических неинфекционных заболеваний
и формирование здорового образа жизни

Неинфекционные заболевания (НИЗ), также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (такие, как инфаркт и инсульт), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (такие, как хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и сахарный диабет.         

Меры профилактики неинфекционных заболеваний:

·        Здоровое рациональное питание;

·         Контроль веса. Снижение (при его избытке);

·         Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность;

·         Отказ от вредных привычек; 

·         Регулярные обследования;

·         Снижение уровня стресса;

·          Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.      

Вероятность развития заболеваний, снижения качества и продолжительности жизни тесно связана с факторами риска. В основе профилактики и борьбы с неинфекционными заболеваниями лежат комплексные меры, направленные на предупреждение развития и прогрессирования неинфекционных заболеваний посредством укрепления здоровья, коррекции провоцирующих факторов риска неинфекционных заболеваний, информирования населения о факторах риска и способах их избежания.

ЗДОРОВЬЕ — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Элементы ЗОЖ:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоголем и табаком) и нелегальными.
  
  
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
  
  
• контроль веса;
  
  
• физическая активность с учётом возрастных и физиологических особенностей;
  
  
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
  
  
• распорядок дня;
  
  
• закаливание;
  
  
• регулярные обследования здоровья

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому мы  также дополнительно выделяем  следующие аспекты ЗОЖ:

• психоэмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;

• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.