ВНИМАНИЕ! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ.
Наш организм получает энергию из глюкозы, которую он расщепляет при помощи инсулина — одного из гормонов поджелудочной железы. Когда организм не может переработать глюкозу, её концентрация в крови становится опасной, вредит состоянию органов и кровеносных сосудов.
Симптомы диабета
Многие люди не подозревают о наличии у себя диабета, так как его симптомы развиваются медленно. Диабет 2 типа иногда не имеет никаких симптомов и обнаруживается уже после развития осложнений (инсульта, инфаркта, почечной недостаточности).
Симптомы диабета могут включать:
- частое мочеиспускание;
- аномальная жажда;
- постоянное чувство голода;
- резкая потеря веса;
- усталость и нехватка энергии;
- помутнение в глазах;
- медленное заживление порезов и ран.
Чтобы выявить диабет, необходимо сдать анализ крови и мочи, это поможет определить уровень глюкозы в крови. Диагноз «диабет» может поставить только врач после сбора анамнеза и полного обследования. Поэтому крайне важно регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию.
Профилактика и лечение
Борьба с диабетом (если уже поставлен диагноз) должна начаться с визита к эндокринологу. Вместе с врачом вы должны выработать план действий, который поможет вам избежать или контролировать заболевание. Этот план может включать медикаментозное лечение, а также изменение в образе жизни.
Изменение образа жизни является основополагающим в профилактике и лечении сахарного диабета.
Снижение массы тела
Большинство людей с диабетом 2 типа страдают избыточным весом, поэтому очень важен контроль массы тела и соблюдение диеты:
Преобладание фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных источников белка в диете более важно, чем точные пропорции калорий, получаемые от разных макронутриентов.
Следует ограничить потребление поваренной соли.
Особые диетические рекомендации включают в себя ограничение насыщенных и трансжиров и алкоголя, контроль за употреблением углеводов и увеличение в диете доли пищевых волокон.
Приемлемым вариантом может служить диета по типу средиземноморской, в которой основным источником жиров являются мононенасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, рыба, орехи).
Повышение физической активности
Комбинация аэробных нагрузок и упражнений с сопротивлением эффективна для того, чтобы остановить развитие сахарного диабета и контролировать уровень глюкозы крови. Узнать больше о влиянии физической активности на риск инсульта и упражнениях, которые помогут этот риск снизить, вы можете в статье об образе жизни.
Отказ от курения
Курение повышает риск диабета, инсульта и преждевременной смерти. Если вы курите, мы настоятельно советуем вам как можно скорее отказаться от этой привычки.
Контроль за показателем глюкозы в крови и артериального давления:
Контроль уровня глюкозы и гликированного гемоглобина критически важен для пациентов с диабетом. Схемы лечения и дозировки должны определяться вашим эндокринологом и будут зависеть от течения и длительности болезни. Важно отметить, что прием препаратов и/или инсулина должен контролироваться вашим эндокринологом регулярно.
Людям с диабетом 2 типа следует контролировать артериальное давление и уровень холестерина так же строго, как и уровень глюкозы/HbA.
У пациентов с диабетом гипертония встречается гораздо чаще, чем без него. При наличии диабета 2 типа необходимо добиваться целевого артериального давления менее 140 и 90 мм рт ст, вне зависимости от общего сердечно-сосудистого риска.